Pewność siebie nie jest cechą, z którą się rodzimy – to umiejętność, którą można rozwijać. Często jednak na drodze do jej wzmocnienia stoją doświadczenia z przeszłości, krytyczne myśli o sobie czy lęk przed oceną. Psychoterapia to bezpieczna przestrzeń, w której można zrozumieć źródła tych trudności i nauczyć się patrzeć na siebie z większą akceptacją.
Skąd bierze się brak pewności siebie?
Niskie poczucie własnej wartości często ma swoje korzenie w:
- dzieciństwie i sposobie, w jaki reagowali na nas rodzice lub nauczyciele,
- porównywaniu się z innymi,
- perfekcjonizmie i lęku przed porażką,
- negatywnych doświadczeniach w relacjach czy pracy,
- przekonaniach typu „nie jestem wystarczająco dobry”.
Z czasem te przekonania utrwalają się i wpływają na to, jak widzimy siebie oraz jak reagujemy w różnych sytuacjach życiowych.
Co daje psychoterapia w pracy nad pewnością siebie?
1. Zrozumienie źródeł niskiej samooceny
Psychoterapeuta pomaga dotrzeć do momentów, w których utrwaliło się negatywne myślenie o sobie. Uświadomienie sobie ich to pierwszy krok do zmiany.
2. Praca z krytykiem wewnętrznym
Wielu z nas ma w głowie głos, który nieustannie ocenia i umniejsza. W terapii uczysz się go rozpoznawać i zastępować wspierającymi myślami, które wzmacniają poczucie własnej wartości.
3. Nauka nowych sposobów reagowania
Psychoterapia pomaga w praktyczny sposób zmieniać wzorce zachowań – np. uczyć się asertywności, wyrażania potrzeb czy stawiania granic bez poczucia winy.
4. Budowanie pozytywnego obrazu siebie
W procesie terapii uczysz się dostrzegać swoje mocne strony, talenty i osiągnięcia. Małe kroki, takie jak zauważanie sukcesów czy praca nad samoakceptacją, przynoszą trwałe efekty.
5. Wsparcie i bezpieczna relacja
Relacja z terapeutą to pierwszy krok do budowania zdrowych relacji z samym sobą i innymi. Doświadczenie bycia wysłuchanym i akceptowanym ma ogromną moc uzdrawiającą.
Psychoterapia w Szczecinie i online
Jeśli czujesz, że brak pewności siebie ogranicza Cię w pracy, relacjach czy codziennym życiu – warto poszukać wsparcia. Psychoterapeuta w Szczecinie lub w formie online pomoże Ci krok po kroku odbudować poczucie wartości i zaufanie do siebie.
Każda zmiana zaczyna się od rozmowy – a zrozumienie siebie to pierwszy krok do wewnętrznej siły.
Bo naprawdę warto porozmawiać.
📍 Psycholog Szczecin | Terapia stacjonarna i online
👉 www.wartoporozmawiac.pl – Kontakt
#psychologszczecin #psychoterapiaszczecin #poczuciewłasnejwartości #pewnośćsiebie #terapiaonline #wartoporozmawiać #pomocpsychologiczna
Comments are closed.